自分の感情に振り回されないためには？

もともとあまり感情を認識していなかった方なので、感情に振り回されているという感覚はなかったのですが、

自分が何をやりたいのか全くわからなくて、これはやばいと思ったところから、自分の感情や考えを観察するようになりました。

すると、一人でいる時も、特に人と会っている時には、感情が動いていて、右往左往していることを感じました。

人に会ったら、否定されないようにと、不安、恐怖、緊張の感情が走りやすく、自分のありのままを表現したいのに、できないでいました。

しかし、nTechに出会って、自分がなぜその感情になるのかの背景に気づき、自分の感情や考えが理解できたことで、それを客観的に観察できるようになりました。

観察を続けていくと、ある状況が来る前に、どんな感情や考えが走るかの予想ができるようになり、感情に振り回されるということが少なくなりました。