マイナス思考を改善するためには？

私は今までマイナス思考がひどく、

何かあったら自己否定、もしくは相手から否定されたのではないか、馬鹿にされたのではないかと思っていました。

その原因は、自分自身をどう思うかと言うアイデンティティーにありました。

どんなアイデンティティーだったかというと、

自分はだめな奴だ

自分は馬鹿にされるやつ

自分はありのまま表現しても受け入れてもらえない存在だ

自分は迷惑な存在だ

と言うようなアイデンティティーの決めつけがありました。

だから、いろんな現象に出会っても、

このアイデンティティーを確認するような解析を繰り返していました。

nTechに出会って、このことに気づき、

人間が唯一自己否定ができる存在である理由にも知ることができ、

自己指定する自分を客観的に認識できたことで、

マイナスの感情もプラスの感情も両方楽しめるようになりました。